간헐적 단식(Intermittent Fasting, 이하 IF)은 무엇을 먹을지보다 언제 먹을지를 조절하는 식사법입니다. 체중 감량과 대사 개선 등 다양한 건강상의 이점으로 최근 큰 주목을 받고 있지만, 올바른 이해와 주의가 필요합니다. 📌 1. 대표적인 간헐적 단식 방법방법단식 시간식사 시간특징16:8 방식16시간8시간하루 중 8시간 동안만 식사. 일반적으로 아침을 거르고 점심~저녁 섭취.5:2 다이어트주 2일주 5일주 2일은 500~600kcal 이하 섭취, 나머지 5일은 평소처럼 식사.24시간 단식(Eat-Stop-Eat)하루 단식주 1~2회하루 종일 금식 후 다음날 정상 식사. 주 1~2회 시행.격일 단식하루 단식, 하루 식사반복하루는 단식, 하루는 자유식 반복. 강도 높은 방식.OMAD (O..

Ⅰ. 으뜸효율가전환급사업이란?2025년 7월 4일부터 시행된 으뜸효율 가전제품 환급사업은 산업통상자원부와 한국에너지공단이 주관하는 고효율 가전 구매 시 구매가의 10% 환급, 개인당 최대 30만 원 지원 제도입니다. 대상 가전 구매 시 전기요금 절감에 더해 최대 30만 원을 환급받을 수 있어 에너지 절약 + 가계 부담 완화 효과까지 노릴 수 있는 정책입니다 Ⅱ. 신청 대상자는?만 19세 이상 대한민국 국민이면 누구나 신청 가능합니다 신청 권리는 개인 자격으로만 인정되며, 사업자·법인 명의는 제외됩니다.Ⅲ. 환급 대상 가전제품은?다음 11개 품목 중 에너지효율 1등급(단 유선 진공청소기는 2등급 포함) 제품이 대상입니다 TV냉장고, 김치냉장고세탁기, 의류건조기에어컨공기청정기, 제습기전기밥솥식기세척기유선 ..

육아는 혼자만의 몫이 아닙니다. 국가도 점점 더 많은 제도적 지원을 통해 부모가 아이를 돌볼 수 있는 시간을 보장하고 있는데요. 그중에서도 대표적인 제도가 바로 육아휴직입니다. 오늘은 2025년 기준으로 육아휴직급여의 신청방법, 지급금액, 지급일, 기간 등 핵심 정보를 자세히 알려드리겠습니다. 육아휴직이란?육아휴직은 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하기 위해 부모가 일정 기간 동안 직장을 쉬는 제도입니다. 법적으로 최대 1년까지 사용할 수 있으며, 부모가 번갈아 사용할 수도 있고 동시에 사용할 수도 있습니다.2025년 현재, 육아휴직을 사용하는 부모에게는 일정 기간 육아휴직급여가 고용보험에서 지급됩니다.2025년 육아휴직급여 지급 금액육아휴직급여는 총 12개월 동안 차등 지급되며, ..

이재명 정부의 2025년 7월 기준 부동산 정책은 주로 대출 규제 강화와 공급 확대 의지라는 두 축 중심으로 추진되고 있습니다. 아래에 현황 및 변화된 부분들을 정리했습니다. 🏦 1. 주담대(주택담보대출) 규제 강화수도권·규제지역 주담대 상한 6억 원으로 제한2025년 6월 28일부터 적용되었으며, 집값·소득에 상관없이 대출 최대액을 일괄적으로 6억 원으로 확정 생애최초 LTV(대출비율) 80% → 70% 인하수도권 및 규제지역 대상이며, 지방은 기존 80% 유지 다주택자 대출 사실상 금지2 주택 이상 소유자는 추가 대출 제한, 1 주택자는 기존 주택 처분 전까지 LTV 0% 적용6개월 이내 전입 의무제 도입‘갭투자’ 방지를 위해 전입 의무가 추가됨 이전 정부 대비 규제 수위가 대폭 상향됨으로써, 시장..

1. 차상위계층이란?차상위계층은 중위소득 50% 이하이면서, 기초생활수급자에는 해당하지 않는 도우미가 필요한 저소득층을 말합니다. 2025년 기준으로, 1인 가구는 월 1,196,007원 이하, 2인 가구 1,966,329원 이하, 3인 가구 2,512,677원 이하, 4인 가구 3,048,887원 이하 등입니다이는 단순히 소득이 아니라, 소득인정액(실제 소득 → 근로소득공제 적용 + 재산의 소득환산액 합계)을 기준으로 평가하며 재산 기준도 지역별로 다릅니다(예: 서울 9,900만 원 이하, 광역시는 약 8,500만 원 이하, 그 외 지역은 8,000만 원 이하)또한, 2025년부터는 부양의무자 기준이 대폭 완화되어, 본인의 소득·재산이 기준 이내라면 신청이 용이해졌습니다 2. 신청 조건 총정리✅ ..

2025년, 국내 스마트폰 시장에 큰 변화를 예고하는 뉴스가 전해졌습니다. 바로 ‘단말기 유통구조 개선법(이하 단통법)’이 폐지된다는 소식인데요. 지난 2014년 시행 이후 10년 넘게 이어져 온 이 법이 폐지되면서 소비자들의 휴대폰 구매 방식에도 적지 않은 변화가 생길 전망입니다. 이번 글에서는 단통법 폐지가 가져올 소비자 변화에 대해 자세히 살펴보겠습니다. ✅ 단통법이란 무엇이었나?단통법은 2014년 10월부터 시행되어 이동통신사와 제조사가 소비자에게 과도한 단말기 지원금을 주는 것을 막고, 지원금 정보를 공개하도록 한 제도입니다. 당시 과열 경쟁과 시장 왜곡 현상을 막기 위해 만들어졌고, ‘공시지원금’, ‘추가지원금’, ‘선택약정’ 등으로 소비자가 어느 정도 합리적인 선택을 할 수 있도록 유도했습니..

소상공인 택배 기사들의 물류 부담을 덜고 안정적인 배송 환경을 조성하기 위한 ‘소상공인 배송 지원금’ 제도가 새롭게 시행됩니다. 이번 지원금은 빠르게 변화하는 물류 시장 속에서 경쟁력을 높이고, 비용 부담을 줄여 소상공인들이 보다 지속 가능한 경영을 이어갈 수 있도록 설계되었습니다. 특히 예산 소진 시에도 별도의 재신청 없이 추가 지원이 이루어져 큰 주목을 받고 있습니다. ✅ 신청 방법 첫째, 온라인 신청은 정부 지원금 포털 또는 지자체 공식 홈페이지에서 가능합니다. 회원 가입과 본인 인증을 완료한 뒤 ‘소상공인 배송 지원금’ 메뉴를 선택해 신청서를 작성하고, 사업자등록증, 배송 실적 증명서, 통장 사본 등의 필수 서류를 첨부하면 접수됩니다. 신청 완료 시 발급되는 접수번호는 이후 진행 상황 확인을 위해..

안녕하세요! 😊오늘은 많은 분들이 기다리던 **‘민생회복 소비쿠폰’**에 대해 아주 자세히 안내해 드리려고 합니다.이번 소비쿠폰은 코로나19 이후 침체된 경기 회복과 국민 생활 안정, 그리고 소상공인과 자영업자의 매출 회복을 동시에 목표로 마련된 대규모 정책이에요.누가 받을 수 있는지, 얼마나 지급되는지, 언제부터 신청 가능한지, 어디서 쓸 수 있는지까지! 꼼꼼히 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요! ✅ 민생회복 소비쿠폰이란?국민 모두가 쓸 수 있는 소비쿠폰을 지급해 소비를 유도하고, 이를 통해 소상공인과 자영업자의 매출을 늘려 지역경제를 살리는 정책입니다.특히, 기초수급자·차상위 계층·한부모가정 등 취약계층은 추가 혜택을 받아 더 큰 지원을 받을 수 있다는 점이 큰 특징이에요.🏦 지급 대상과 금액전 국..