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일상 가이드

스피드와 근력을 향상시키는 민첩성 운동5가지

스피드와 근력을 향상시키는 민첩성 운동 5가지 5가지 민첩성 운동에 대해 알아보겠습니다. 특별히 스피드와 근력을 향상시키는 운동으로 구성되어 있습니다. 좋은 운동루틴에는 심장강화운동, 근력, 지구력, 힘들 포함하는 것이 공식처럼 여겨집니다. 대부분의 사람들이 처음 두가지 심장강화운동, 근력에 대해서 많은 힘을 쏟고 집중하는데요 여기에 민첩성이라는 것을 첨가한다면 우리가 항상 하는 운동에서 훨씬 더 강해지고 빨라지게 될 것입니다. 보통 민첩성을 떠올려보면 고양이와 같은 반사 신경을 가진 최고의 운동 선수의 이미지를 연상할 수 있습니다. 하지만 민첩성을 끌어올리기 위해 프로 운동선수와 같이 운동을 할 필요는 없습니다. 여기서 언급하게될 기술을 연마하게 된다면 운동능력의 핵심인 조정능력이 향상되게 될 것입니다..

2020. 12. 7. 05:53
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PDF파일 용량 줄이는 방법 알PDF

PDF파일 용량 줄이는 방법 PDF파일을 공유하고 싶은데 파일이 너무 커져서 이메일로 첨부하기가 부담스러운 경우를 종종 겪으실 것입니다. 파일전송하는데 시간도 걸릴 뿐만 아니라 추후에 파일을 수정할 때도 시간이 약간 소요될 수가 있습니다. 보통 1메가가 넘어가는 PDF파일은 PDF프로그램에서 Edit기능을 활용할 때만해도 버벅거리기 쉽고, 시간을 많이 잡아 먹습니다. 요즘 인터넷속도가 많이 빨라졌지만, 아무래도 웹으로 모니터에서 간단히 활용한다거나 하는 등의 용도에 따라 용량을 최적화 시켜서 저장하는 습관을 들인다면 효율적일 것입니다. 그렇다면 우리는 용량이 커질대로 커져버린 PDF파일의 용량을 어떻게 줄일 수 있을까요? 다음과 같은 순서대로 따라오신다면 손쉽게 PDF파일을 최적화시키실 수 있을 것입니다..

2020. 12. 5. 13:04
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코로나 19 입원 격리자 생활지원 신청방법

코로나 19 입원 격리자 생활지원 신청방법 코로나19의 상황이 심각해짐에 따라 전국적으로 산발적인 확진자발생이 급증하고 있습니다. 확진자뿐만아니라 확진자와의 밀착접촉자, 또 그 가족들은 자가격리로 분류되고 있는데요. 질병관리청에서는 코로나바이러스에 대한 전반적인 자료를 제공하면서도 이에 대한 지원방침도 제시하고 있습니다. 코로나바이러스감염증-19 정부사이트 코로나바이러스감염증-19(COVID-19) 코로나바이러스감염증-19 정식 홈페이지로 발생현황, 국내발생현황, 국외발생현황, 시도별발생현황, 대상별 유의사항, 생활 속 거리 두기, 공적마스크 공급현황, 피해지원정책, 홍보자료, FAQ, 관 ncov.mohw.go.kr 생활지원비 신청대상 코로나19로 보건소의 격리·입원치료 통지를 받은 사람 지원제외대상 ..

2020. 12. 4. 17:09
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주52시간 근무제 제외업종

주52시간 근무제 제외업종 2018년 7월부터 시행된 주52시간 근무제는 300인 이상 사업장에 대해 먼저 시행되었습니다. 주52시간 근무제는 모든 노동자 및 모든 사업장에 적용되는 것이 기본으로 되어있으나 공공의 이익을 위해 또는 시간제한을 두기 어려운 직종을 위해 근로시간 특례업종을 두고 있습니다. 기존에 작성한 글들에서도 주52시간 근무제 유예기간에 대해 알아보았고, 시행시기도 알아보았는데요. 주 52시간 근무제 유예 주 52시간 근무제 유예 주 52시간 근무제 유예 50인 이상 300인 미만의 중소기업에 대해 1년반의 계도기간을 가졌던 주 52시간 근무제의 유예기간이 종료됩니다. 그동안 주 60시간 넘는 시간을 넘겨 노동하는 사람에 대 entalk.xyz 주 52시간 근무제 시행하는 시기 주 52..

2020. 12. 4. 12:20